Sejak negara dilanda pandemik COVID-19 , kebanyakkan dari kita yang tergolong dalam komuniti parents ni kena hadap situasi baru yang boleh dikatakan berubah sehingga 360⁰ . Betul tak ? Sal pun tak terkecuali , tambah bila anak anak dah tak bersekolah tapi kena jugak continue study macam biasa . Pening jugak kepala dan harini Sal nak share sikit tips elak burnout dalam menguruskan anak .

Sebenarnya Sal nak simpan tips ni untuk peringatan kepada diri sendiri jugak . Jujur kata bila anak anak duduk di rumah tanpa ke sekolah sejak tahun lepas memang amat terkesan . Kepenatan tu jangan ditanya la . Penah luaran dan dalaman pun terkesan jugak … huhuhu .
Ade Ke Cara Nak Elak Burnout ?? – Tips Elak Burnout Dalam Menguruskan Anak
Adakalanya pujuk hati sendiri untuk bertahan sebab .. mana nak fikir part office , kerja rumah , tugasan anak anak … memang berasap la kepala . Memang takde istilah work form home . Hampir setahun lamanya dok ngadap situasi sekarang ni dan selalu cakap pada diri … kena bersabar selagi daya .
Cumanya Sal suka cari alternatif lain .. contoh cari gali tips cara macam mana nak steadykan diri dan boleh handle anak anak sepanjang duduk di rumah . Kalau takde ilmu rasanya something boleh terjadi jugak pada diri . Kalau boleh tak nak la sampsi diri sendiri burnout .
‘Jangan biarkan diri burnout disebabkan kepenatan dalam menguruskan anak anak , sebaliknya kena dapatkan bantuan daripada orang terdekat . Dikhuatiri penyakit mental yang serius boleh berlaku pada diri – Dr Rozanizam Zakaria
Sebenarnya antara sedar dan tidak , stress sebenarnya dah jadi lumrah dalam kehidupan sebagai ibu atau ayah . Tapi .. ianya bersifat sementara , datang dan pergi . Cuma yang merisaukan kita adalah fenomena burnout dalam kalangan parents .
BACA JUGA: Tips Kawal Emosi Penting Bagi Ibu Bapa
Bahaya burnout ni sebab boleh hilang daya kawalan nak melawan dan pendek kata selangkah lagi mendekati penyakit mental . Banyak faktor berlaku macam pasangan , anak anak , tekanan tempat kerja atau persekitaran . So sebaiknya kenal pasti siapa yang boleh bagi sokongan atau yang berisiko .

Tips Cegah Burnout
- Jangan takut nak suarakan masalah pada orang terdekat
- Runagkan masa untuk diri sendir .. cukup tidur , makan seimbang dan teratur , mempunyai me time
- Buat something ikut daya kemampuan sendiri dan kalau boleh elak yang diluar kemampuan
- Belajar cara kendalikan stress
- Sentiasa berfikiran positif dan andaikan sesuatu yang berlaku tu ada hikmah dan kebaikan disebaliknya
- Susun kerja ikut priority
- Bina kekuatan spiritual dan daya ketahanan diri sendiri
So jangan terlalu tertekan ya ibu . Yakin yang kita mampu lakukan demi kebaikan anak anak . Siapa tak sayang anak kan …
12 commentsOn Tips Elak Burnout Dalam Menguruskan Anak
Ya setuju, kena bijak uruskan dan paling penting kawal stress
Jommm me time ngopi
Nasib baik la anak dah remaja jadi dia faham la juga situasi macam ni. Sesekali kena juga beraktiviti di luar rumah juga.
Ini salah satu perkara yang akan berlaku lebih-lebih lagi lepas PKP ni kan? Yang penting kita kena pandai handle dan jangan burned out. Terima kasih share info
Tak boleh bayangkan macam mana parent rasa burnout, sebab saya yang belum ada anak pun dok selalu burnout masa PKP ni.
These are good tips. Managing kids and work isn’t easy. Saya yg masih bujang nie pun x dapat bayang kan macam mana org dah kawen uruskan hal ini sumer.
Betul. Dalam apa jua yang kita lakukan, kena bijak agar tidak mudah burn-out. Dan kena bijak mengendalikan suasana dan sentiasa cari kegembiraan dalam apa jua kan.
bukan ibu bapa sahaja burnout, mereka yang bekerja dan bujang pun boleh burnout sekiranya tidak dapat menguruskan tekanan/stree 🙂 terima kasih atas tips ya 🙂
Kita yang tak kerja ni pun boleh burnout bila semua tugasan serah kat kita. Tapi memang kene kawal, kalau tak boleh jadi lain ooo..Bila stress tu duduk sekejap dan tenang
Teringin gak nak beli basikal dan ajak Suami dan anak-anak tapi tu lee, memasing semua tak minat.. semua duk pakat cycle dalam rumah aje hahahaha
Mmg kadang kala boleh burn out. Apatah lagi.kena handle dengan anak yg sedang membesar
Tq for the tips… Kdg2 as parents.. Kita lupa.. Kita pun manusia biasa… Kdg2 rasa penat sampai nak menangis.. Kadang2 rasa teruknya bila mngeluh penat.. Padahal tu normal sebab kita pun xlari dari rasa penat etc
thanks kak sal bagi tips ni. Betul kena set me time, secret time dengan Allah juga agar segalanya dipermudahkan oleh Nya
Mobile Sliding Menu
Kitsui Vitamin C+ Shine 1000mg Menjadikan Badan Lebih Sihat
Setiap wanita pasti mengimpikan kulit wajah yang cantik seiring dengan tubuh badan yang sihat kan ?? Sal pun macam
Read More...Projek Infaq Ramadan Bersama Dapur LapoWey
Rejab dah pun berlalu meninggalkan kita .. masuk bulan Syaaban yang penuh dengan keberkatan sebelum Ramadan menjelma . Ramadan
Read More...Kids Eyewear Safer Optics Anti Blue Light Glasses Lindung Mata Anak
Sejak anak anak kerap guna laptop , komputer , handphone bagi meneruskan Pengajaran dan Pembelajaran Di Rumah (PdPR) ..
Read More...Tips Elak Burnout Dalam Menguruskan Anak
Sejak negara dilanda pandemik COVID-19 , kebanyakkan dari kita yang tergolong dalam komuniti parents ni kena hadap situasi baru
Read More...OTG Perfume Minyak Wangi Kekal Harum
Ade ke yang tak suka pakai perfume ? Rasanya dah jadi kemestian kan bagi seseorang pakai perfume terutamanya lepas
Read More...