Tips Elak Burnout Dalam Menguruskan Anak

Sejak negara dilanda pandemik COVID-19 , kebanyakkan dari kita yang tergolong dalam komuniti parents ni kena hadap situasi baru yang boleh dikatakan berubah sehingga 360⁰ . Betul tak ? Sal pun tak terkecuali , tambah bila anak anak dah tak bersekolah tapi kena jugak continue study macam biasa . Pening jugak kepala dan harini Sal nak share sikit tips elak burnout dalam menguruskan anak .

Sebenarnya Sal nak simpan tips ni untuk peringatan kepada diri sendiri jugak . Jujur kata bila anak anak duduk di rumah tanpa ke sekolah sejak tahun lepas memang amat terkesan . Kepenatan tu jangan ditanya la . Penah luaran dan dalaman pun terkesan jugak … huhuhu .

Ade Ke Cara Nak Elak Burnout ?? – Tips Elak Burnout Dalam Menguruskan Anak

Adakalanya pujuk hati sendiri untuk bertahan sebab .. mana nak fikir part office , kerja rumah ,  tugasan anak anak … memang berasap la kepala . Memang takde istilah work form home . Hampir setahun lamanya dok ngadap situasi sekarang ni dan selalu cakap pada diri … kena bersabar selagi daya .

Cumanya Sal suka cari alternatif lain .. contoh cari gali tips cara macam mana nak  steadykan diri dan boleh handle anak anak sepanjang duduk di rumah . Kalau takde ilmu rasanya something boleh terjadi jugak pada diri . Kalau boleh tak nak la sampsi diri sendiri burnout .

‘Jangan biarkan diri burnout disebabkan kepenatan dalam menguruskan anak anak , sebaliknya kena dapatkan bantuan daripada orang terdekat . Dikhuatiri penyakit mental yang serius boleh berlaku pada diri – Dr Rozanizam Zakaria

Sebenarnya antara sedar dan tidak , stress sebenarnya dah jadi lumrah dalam kehidupan sebagai ibu atau ayah . Tapi .. ianya bersifat sementara , datang dan pergi . Cuma yang merisaukan kita adalah fenomena burnout dalam kalangan parents .

BACA JUGA: Tips Kawal Emosi Penting Bagi Ibu Bapa

Bahaya burnout ni sebab boleh hilang daya kawalan nak melawan dan pendek kata selangkah lagi mendekati penyakit mental . Banyak faktor berlaku macam pasangan , anak anak , tekanan tempat kerja atau persekitaran . So sebaiknya kenal pasti siapa yang boleh bagi sokongan atau yang berisiko .

Tips Cegah Burnout

• Jangan takut nak suarakan masalah pada orang terdekat

• Runagkan masa untuk diri sendir .. cukup tidur , makan seimbang dan teratur , mempunyai me time

• Buat something ikut daya kemampuan sendiri dan kalau boleh elak yang diluar kemampuan

• Belajar cara kendalikan stress

• Sentiasa berfikiran positif dan andaikan sesuatu yang berlaku tu ada hikmah dan kebaikan disebaliknya

• Susun kerja ikut priority

• Bina kekuatan spiritual dan daya ketahanan diri sendiri

So jangan terlalu tertekan ya ibu . Yakin yang kita mampu lakukan demi kebaikan anak anak . Siapa tak sayang anak kan …